Ti è mai capitato di sentirti a
disagio o impacciato a causa di emozioni come paura ansia o senso di inadeguatezza?
La cattiva notizia è che non siamo minimamente in grado di controllare e gestire questi attacchi emotivi e più ci proviamo, più ci rendiamo conto che le ombre dentro di noi diventano forti e capricciose come bimbi che puntano i piedi finchè non ottengono quello che vogliono.
La buona notizia è che l'unica cosa che l' ombra interna cerca da noi, attirandoci
con emozioni e pensieri negativi, è solamente la nostra attenzione cosciente e la nostra accettazione.
Se quando eravamo piccoli durante una recita scolastica ci siamo inceppati e siamo stati tragicamente "derisi" dai compagni sentendoci terribilmente a disagio, oggi è molto probabile che quando ci troviamo davanti ad un pubblico, una glaciale paura ci assale impedendoci di raggiungere i nostri obbiettivi e obbligandoci quasi a fare un'altra figuraccia.
Cosa succede dentro di noi?
E soprattutto perchè succede?
Jung ci spiega che
il trauma vissuto ha creato nel nostro inconscio un ombra
(un bambino terrorizzato), che al momento meno opportuno entra nella nostra vita esprimendosi con emozioni e pensieri negativi al fine di ottenere la nostra attenzione.
Come fare allora per liberarci dalle nostre ombre?
Per riacquistare potere su di noi e raggiungere una serenità incondizionata, l'unica soluzione possibile è quella di accettare
senza riserve le nostre ombre, metterci in silenzio, ascoltare il disagio e mandare quanto amore quanto più ne abbiamo ai bambini interiori (i traumi ormai cristallizzati) che abitano dentro di noi.
Per riacquistare potere su di noi e raggiungere una serenità incondizionata, l'unica soluzione possibile è quella di accettare
Un esercizio molto potente è questo:
Se vuoi integrare tutte le tue ombre e vivere felice e senza paure ti consigliamo questo illuminante libro dello dottor Ruediger Dahlke: Ombra, il lato oscuro dell'anima, dove scopri le migliori tecniche per affrontare le tue ombre!
- Chiudi gli occhi e rilassati facendo con attenzione alcuni respiri profondi
- Porta l'attenzione sulla tua emozione negativa, la tua ansia, dagli una forma e un colore e se vuoi anche un nome
- Chiedile chi è e cosa vuole da te (la prima risposta sarà quella giusta e ti sorprenderai quando arriverà) l'importante è darle attenzione e accettarla li con te senza riserve, ricordati che dopotutto è solo un ricordo della tua infanzia
- Accoglila e e mandale tutta la tua accettazione e senti la tua emozione che si espande dentro di te fino a lasciarti un totale senso di pace!
Quanto ti senti bene ora?
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